스포츠 마사지 기법 설명
섬세한 조직 분비물(STR)
STR은 전문의가 근육 필라멘트, 인대 및 띠를 효과적으로 확장하는 절차입니다. 그것은 근육에 정확한 긴장을 가하고 나중에 그것을 확장하기 위해 움직여서 섬세한 조직의 작은 영역을 반복적으로 그리고 빠르게 확장하는 것을 포함합니다.STR을 하는 이유는 무엇입니까?STR의 오피정보 핵심은 근육의 물리적(접착제) 제한을 제거하여 발달 범위와 다용성을 구축하는 것입니다. STR의 영향은 무엇입니까? 예상할 수 있습니다 다루어진 근육 영역의 확장된 다용도. 섬세한 조직 상처에 이상적인 흉터 조직의 진행, 그 부상에 가장 이상적입니다. 연약한 조직에서 힘줄 부착 분리 관절의 움직임 범위가 더욱 발달됨 견고한 평형에 대한 작업
STR은 어떻게 이루어지나요?
처음에 조언자는 근육을 효과적으로 얻도록 동기를 부여하거나 근육을 '축약'으로 만들기 위해 비활동적으로 근육을 얻습니다. 예를 들어, 햄스트링을 다루는 경우 전문가는 엎드린 상태에서 무릎에서 다리를 비틀어 (동적) 또는 다리를 비틀 수 있다고 요청합니다. 그러면 햄스트링이 단축됩니다 (분리 ).고문은 자물쇠라고 하는 근육에 약간의 압박을 가할 것이며 이것은 손 전체, 너클 또는 아래팔(확장 잠금)을 사용하거나 손가락이나 엄지손가락(제한된 잠금)을 사용하여 가능해야 합니다. 사용되는 자물쇠의 종류는 근육의 크기와 결합의 크기와 깊이에 따라 달라집니다. 제한된 조직의 장력을 유지하면서 전문가는 가장 가까운 관절을 움직여 잠금 장치와 관절 사이를 늘이거나(잠재 STR), 클라이언트에게 관절을 대신 이동하도록 요청할 수 있습니다(동적 STR). . 햄스트링 모델에서 이것은 뒤틀린 무릎 위치에서 다리를 고정하는 것을 의미합니다. 일반적으로 이것은 고문이 먼저(비활성) 완료한 다음 클라이언트가 관절을 효과적으로 움직여 전문가가 더 많은 긴장을 가할 수 있도록 하는 보다 역동적인 전략으로 진행합니다. 이 절차는 움직이는 관절에 가장 가까운 잠금 장치를 적용하는 것으로 시작하고 이후 조금씩 관절에서 멀어지지만 잠금 장치에 의해 만들어진 스트레칭이 이 지점에서 실행 가능하지 않을 정도로 너무 멀지 않습니다. STR은 2분 동안 재해시할 수 있지만 클라이언트의 반응과 영향을 받은 조직의 반응에 덜 의존할 수 있습니다.
STR 치료 중 및 후에 예상되는 불편은 무엇입니까?
부착물을 분리하는 이 치료의 실제 아이디어는 내담자에게 어느 정도의 불안이 있음을 암시하며 상담사는 귀하가 느끼는 불편의 정도를 계속해서 요청하여 적절한 긴장을 변경할 수 있도록 합니다. 그들은 아마도 가장 심각한 고통 수준인 10과 함께 0 - 10의 악화 크기를 사용할 것이며 약 6/10의 악화 수준에서 STR의 긴장을 적용해야 할 것입니다. 내담자의 전체 악화 수준이 다르기 때문에 당신이 직면해야 하는 고통의 정도는 '괜찮은' 고통 또는 '상당한' 고통의 정도입니다. 전문의는 고통의 정도가 6/10 이상 '어려움', '좋지 않음'이 된다고 가정하고 치료를 변경하거나 완전히 중단합니다.
결합 조직 반죽
결합 조직 반죽은 명시적인 영역에 초점을 맞추는 대신 신체 전체를 고려하기 때문에 다양한 방법에서 다양합니다. 피부 바로 아래에 있고 몸 전체를 덮는(얕은 새시), 몸이 꽉 끼는 '스킨' 슈트를 입은 것처럼 생각하십시오. 이 벨트의 일부에 제한이 있는 경우 전신에 영향을 미칠 수 있으며 '스킨' 슈트가 고정되어 근육이 개방적으로 움직이지 않을 수 있습니다. 모든 발달은 엄청난 무게를 가하는 많은 노력을 필요로 합니다. 문제가 있는 지역에서 멀리 떨어진 지역.
결합 조직 문지름의 장점.
새시에는 추가로 많은 ner가 포함되어 있습니다. 알다시피, 혈액과 림프관은 상태가 개선되면 불가피하게 순환계 또는 감각계 및 아마도 장기 기능의 개선을 촉진할 것입니다. 전문가는 결합 조직 등을 문지르게 하여 띠(근막)의 제한을 제거하여 다양성과 보급을 돕습니다.결합 조직 문지름은 어떻게 이루어지나요?전문의는 계산된 방식으로 작업하고 얕은 부착물을 찾아 치료한 다음 그 시점에서 더 깊은 치료로 진행합니다. 먼저 전문가는 피부의 모든 기름을 제거하여 조직을 스트레칭합니다. 그런 다음 보호된 접촉을 배치하기 위해 적절한 긴장으로 섬세한 조직에 손 수준(또는 때때로 손가락이나 엄지손가락)을 적용합니다. 접촉이 있을 때마다 그들은 서로 반대 방향으로 점차 손을 움직여 발전에 제한이 없는지 확인합니다. 한계가 식별될 때마다 그들은 특성의 조정을 느낄 때까지 조직을 유지하며 일반적으로 약 30초가 걸립니다. 전체 선택 영역이 이러한 방식으로 처리되면 전문가는 벨트 내부에 더 깊은 부착물을 찾기 시작합니다. 그들은 피부와 새시를 함께 '압착'함으로써 이를 수행할 것입니다. 일반적으로 엄지손가락을 함께 모으면서 손의 충격 지점으로 고객과 접촉하고 엄지손가락과 손가락 사이에 티슈 롤의 틀을 잡습니다. 그런 다음, 그 지점에서 접촉을 잃거나 긴장을 바꾸지 않고 손을 안쪽으로 움직여 피부/띠가 낫 모양의 틀을 형성하게 하고 조직이 응답할 때까지 이 위치를 유지합니다. 마침내 전문가는 과거와 유사하게 피부/띠를 잡을 수 있게 되지만, 손가락을 잡고 있는 대신 한계가 발견될 때까지 조직을 계속 이동하면서 영역을 가로질러 '산책'합니다. 그런 다음 조직이 응답할 때까지 위치를 유지합니다.
결합 등 문지름 치료 중 및 후에 기대할 수 있는 불안은 무엇입니까?
내담자는 이 치료 동안 진정으로 사랑스러운 감각을 느껴야 하며 최소한의 고통을 받아야 합니다. 이 치료 후 완전히 수분을 공급할 수 있도록 처방됩니다.
침식을 넘어
아직 문제를 일으키고 있는 오래된 물리적 문제가 있고 이러한 라인을 따라 지속된다고 가정하면 고문은 교차 침식을 활용할 수 있습니다. 이러한 마사지 활동은 근육, 인대, 힘줄 및 관절 용기의 결합을 분리하거나 재건하는 데 사용됩니다. 이러한 활동은 작은 영역의 근육 필라멘트를 통해 수행됩니다.격자를 가로지르는 이유는 무엇입니까?섬세한 조직의 이동성을 확장하기 위해섬세한 조직 고정시 형성되는 흉터 조직의 발달 개선발달에 대한 현재 제한 사항을 제거하여 근육을 돕습니다.
영향은 무엇입니까?
콜라겐 필라멘트의 실제 재배열불필요한 흉터 조직 제거부착물 제거이웃의 출장오피 막힘 감소동네 보급 확대확장된 개발 범위 크로스 오버 그라인딩은 어떻게 이루어지나요? 크로스 오버 그라인딩이 완료되기 전에 고문은 실제 채권이 있는지 여부와 그것이 트리거 포인트가 아닌지 결정할 것입니다. 10초 동안 해당 부위를 쥐어짜고 악화가 전과 같이 계속되는지 아니면 사라지는지 묻습니다. 이전과 같이 악화가 계속되는 경우 트리거 포인트와 교차 격자가 해당 지역에 적절한 치료법입니다. 치료는 어색할 수 있으며 고문은 지속적으로 내담자의 응답을 검토하고 내담자가 그렇게 하기를 원한다고 가정하지 않을 것입니다. 치료 중 고문은 다음을 수행합니다. 분리되는 필라멘트의 오른쪽 지점에 수많은 짧은 침식을 적용합니다. 10~20초 간격으로 해당 부위를 리터치하여 시술 부위에 미치는 영향을 확인하고 고객의 불안함을 확인 고문은 클라이언트가 긴장을 풀고 림프 구조가 조립된 모든 부작용을 처리할 수 있도록 가장 가까운 림프 허브 쪽으로 영역을 반죽(세척)합니다(영역을 '플러시' 제거).
교차 연삭 처리 중 및 후에 예상되는 불안은 무엇입니까?
치료는 어색하고 놀랍게도 고통스러울 수 있으므로 전문가가 계속해서 귀하와 대화하고 언제든지 중단하도록 요청할 수 있습니다.시술 후 1~2일 후에는 부기가 제한될 수 있으므로 해당 부위에 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다. 공간이 죽은 느낌이 들 때까지 해당 부위에 얼음을 사용하십시오. 그러나 실제로 한 번에 20분 이상은 사용하지 마십시오.
트리거 포인트 치료
통증유발점은 근육 내부의 과민성 부위로, 움직임의 범위가 줄어들고 히치라고도 하는 근육 결손이 자주 발생합니다. 근육이 남용(지루한 발달 또는 불행한 자세) 또는 부상을 당할 때마다 근육 내부의 가닥 구조의 단단한 그룹이 BR을 만듭니다. 즉, 지역을 보호하기 위해 영향의 균형을 유지하며 이를 방아쇠 위치(TP)라고 합니다. TP가 부상에 대한 방어적인 반응이라는 사실에도 불구하고, 많은 사람들이 그 가치보다 오래 지속되고 필요하지 않을 때 남아있어 부상을 만회하기 위해 처음에 수용된 근육의 발달 사례를 변경했습니다. 이 장기간(손상된) 근육 발달은 국부적으로 또는 암시적으로 고통을 촉발할 수 있습니다.
