마사지로 자기 관리 개선
반죽은 육체적, 정신적 피로를 덜어주는 다양한 웰빙과 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이러한 완화를 관찰하는 것은 COVID-19에 의해 도입된 압력과 소란으로 인해 훨씬 더 중요해졌습니다. 등 문지름의 많은 장점에도 불구하고 개인은 일반적으로 이를 일상적인 자기 관리의 기본적인 부분이라기보다는 가끔 사치스러운 것으로 여길 것입니다.
자기 관리가 중요한 이유는 무엇입니까?
자신을 돌보는 것은 일상 생활에서 압력과 긴장을 줄이는 기본 요소입니다. 많은 사람들이 여러 가지 이유로 자신을 돌보는 표준을 연습하는 것이 어렵다는 것을 알게 되며, 그 중 가장 널리 알려진 것은 자신을 돌보는 것이 의미하는 바가 잘려진 의미입니다. "자신을 돌본다"는 말을 하면 어떤 사람들은 요가를 하기 위해 해가 지기 전에 잠에서 깨어나는 것을 빠르게 상상하는 반면, 다른 사람들은 와인 한 잔을 시음하면서 오이가 눈에 베인 채로 에어 포켓 샤워에 앉아 있는 것을 상상합니다. 자신을 돌보는 것을 어떻게 특성화하는지에 관계없이 정상적인 구성 요소는 약간의 투자가 필요하고 자신을 돌보는 것은 일반적으로 직장, 가정 일, 가족에 바쁘다고 가정할 때 시간을 활용하는 가장 이상적인 서울오피 방법처럼 느껴지지 않는다는 것입니다. , 일상 생활의 다양한 불안.
자신을 돌보는 것이 당신의 일정에 따라 매일의 시간을 차지하는 절대적인 삶의 변화 방식일 필요는 없습니다. 그것은 "나는 시간을 활용하고 싶다"에서 "나는 개인적으로 에너지를 투자할 가치가 있다"로 바뀌는 일반적인 관점에서 작동하는 작은 태도와 사고 방식으로 시작해야 합니다.
마사지는 자기 관리에 어떻게 도움이 됩니까?
등을 문지르는 것의 신체적, 정신적 이점은 압력, 긴장 및 실제 고통을 줄이는 것으로 조사되고 입증되었습니다. 자신의 노력을 돌보는 데 집중하는 위치에 따라 등을 문지르면 이러한 관행의 실행 가능성을 추가로 높이고 향상시킬 수 있습니다.
지금까지 자신을 돌보는 일의 상당 부분이 훌륭한 식사와 운동에 집중되어 있었다면 한 달에 한 번씩 일상 생활의 특징으로 문지르는 것을 포함하여 도움이 될 수 있습니다. 관절에 근육통, 긴장 또는 아늑한 느낌이 든다고 가정할 때 등 마사지 전문가는 건강 목표와 협력하여 근육을 완화하고 확장하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 반죽은 추가로 파종을 더 발전시켜 근력 및 유산소 운동 일정에서 근육의 젖산 부식 발달을 씻어냅니다. 효과를 높이려면 등을 문지른 후 물을 많이 마셔야 합니다.
자신을 돌보는 일과가 실제 건강을 위해 일하는 것보다 정신적 압박을 줄이는 데 더 중점을 둔 경우 반죽이 훨씬 유리합니다. 한 조사에서는 관습적인 등을 문지르는 치료가 압력 화학물질인 코티솔의 생성을 감소시켰을 뿐만 아니라 추가적으로 압력을 감독하고 에너지를 업그레이드하는 데 기본이 되는 세로토닌과 도파민의 발달을 확장한다는 사실을 발견했습니다. 성찰을 연습하는 경우 등을 문지르는 것은 훈련을 위한 완전한 긴장을 푸는 이상적인 창을 제공합니다. 마사지 스튜디오에서는 긴장을 풀고 관리에 적합한 헤드스페이스에 들어가는 데 흠잡을 데 없이 도움이 되는 음악을 선택할 수 있습니다.
마사지가 내 일과에 어떻게 맞습니까?
등 러빙 치료의 장점을 완벽하게 만나기 위해 우리는 적어도 한 달에 1번의 표준 등 러빙을 제안합니다. 우리는 월별 등록을 통해 이것을 합리적이고 기본적으로 만듭니다. 표준 요금에서 25% 할인된 가격으로 일반 등 마사지를 받을 수 있으며 매달 시간표에 맞는 기간을 선택할 수 있는 적응력과 이월할 수 있는 능력이 있습니다. 또는 사용하지 않은 월간 반죽을 선물하십시오. 귀하가 일부로 오시든 단순히 등을 문지르며 자신을 돌보기 위해 오시든 전체 1시간 또는 1시간 30분의 등을 문지르는 시간을 제공하여 각 배치에서 가능한 한 많은 이점을 얻을 수 있도록 도와드립니다. 등록하고 살펴보기 위해 중요한 시간을 10분에서 15분 정도 빼는 것과는 대조적입니다.
대부분의 자기 관리 습관과 마찬가지로 정상적인 등을 문지르지 못하는 가장 잘 알려진 변명은 시간입니다. Massage Studio에서는 주중 야간을 포함하여 주 7일 영업합니다. 등 마사지의 장점을 누구나 사용할 수 있도록 하여, 퇴근 후, 운동 센터에서 돌아오는 등, 또는 일정이 짜여진 어느 시점에서든 간단히 등을 마사지할 수 있도록 하는 것이 우리의 목표입니다. 사용해 볼 준비가 되셨나요? 오늘 예약하세요!
증거 기반 마사지 치료사가 되는 어려움 극복하기
종종 우리는 도구 키트에 다음과 같은 새로운 "전략"으로 제시되는 과정을 보았지만 증거 기반 실습을 볼 때 그 방법은 서신, 유용한 공모, 지시 및 개발.
우리가 더 많은 증거 기반으로 밝혀지기 위해 노력함에 따라 우리가 보는 많은 것들이 지금은 혼란스러울 수 있고, 그 다음에는 무엇을 해야 하는지보다 하지 말아야 할 일을 알려주는 것처럼 보이지만 이전에 언급된 많은 과정은 마치 우리에게 " 공식"은 모든 것에 적용됩니다.
그렇다면 어떤 방향으로 향하고 있는지 최소한 어떻게 알 수 있습니까?
한계 인식
프루프 기반 반죽 치료의 제한 사항 중 하나는 전문가가 이것을 훈련에 신속하게 실행할 수 있어야 하지만 장기간의 훈련과 준비가 필요할 수 있다는 것입니다.
또한 이 글은 일반적으로 의료 클리닉 환경을 암시하는 다학문 환경에서 EBP에 대해 합리적으로 안정적으로 논의합니다.
우리는 일할 때 종종 이것을 다학문적 환경과 혼동하지만 둘은 서로 매우 같지 않습니다. 이런 경우 개인은 시급을 받고, 직원 모임을 유급으로 하고, 늦게까지 해서 협조가 더 수월해지는 상황이 있다.
그룹이 클리닉 환경에서 이 전략을 채택하려면 누군가에게 할당된 직업이 그룹 전체에 걸쳐 EBP를 실행하는 권위의 위치를 취하는 것이지만 그럼에도 불구하고 대부분의 외부 근육 시설에서는 실제로 발생하지 않습니다.
잠시 현실을 짚고 넘어가자. 이따금(어쨌든 여러 분야의 환경에서 작업하는 동안) 창고에서 일하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
당신은 직장에 가서 환자와 함께 하루를 보내고 약 사이에 개요와 정리를 하는 데 집중하면서 지나가는 파트너를 봅니다.
이것은 시설에서 당신이 증거 기반을 다루는 유일한 사람이고 센터의 다른 사람들이 아직 그들이 꽤 사용했던 이전 계정을 고수하고 있다는 오프 기회에 대한 테스트가 훨씬 더 중요할 수 있습니다. 특히 진행을 위한 제안이 전체 협회가 공동으로 작성하고 이 방법론을 수용해야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
우리가 관리하는 또 다른 문제는 웹 기반 미디어 대화를 통해 정기적으로 볼 수 있는 논쟁으로, 개인이 기꺼이 받는 부정적인 비판에 대한 편집증적 두려움 때문에 훈련을 지원하기 위해 시도하고 질문을 제기하는 것을 두려워합니다. 그러나 여기저기서 우리가 창고에서 일하는 것처럼 느껴진다는 사실에 비추어 볼 때 이것은 우리가 원한다고 가정하고 도움이나 지시를 요청하고 연결하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다.
더군다나, 증명 기반 관행을 수행하는 것은 단순히 압도적인 심부름으로 보일 수 있습니다. 우리가 이해 심사, 분석, 적용, 그리고 나서 다른 사람들과 협력하여 진정으로 성공하고 비즈니스를 유지하는 것을 볼 때마다 이것이 우리에게 큰 문제가 되는 것은 그리 놀라운 일이 아닙니다.
그럼 할 일이 또 뭐가 있겠습니까?
해결책이 있습니까?
솔직히 말해서, 마사지 요법은 근거에 입각한 과학 기반 실습의 활용을 시작하는 데 가장 적합한 소명입니다.
증명 기반 실습과 관련하여 이 상호 작용을 더 간단하게 만드는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 중요한 것은 현장에서 수행된 최신 탐사를 알게 되는 것입니다. 이것은 작동하는 것과 작동하지 않는 것을 염두에 두는 데 도움이 될 것입니다. 마찬가지로 완료해야 하는 추가 탐색이 있는지 확인해야 합니다. 두 번째로 해야 할 일은 웹을 활용하는 것입니다. Google 연구원, PubMed 또는 sci-center와 같은 목적지를 활용하여 웹에서 수많은 데이터를 관찰하여 연구 기사를 찾을 수 있으며 다른 웹사이트(예: 이와 같은)에서 검색하는 내용을 관찰할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 이것은 많은 시간이 걸립니다.
다음을 제공할 수 있을 뿐만 아니라 이러한 일을 도와줄 수 있는 곳이 있다고 상상해 보십시오.
당신의 훈련에 대한 질문을 제기하는 피난처
새로운 탐색을 구현하는 데 도움이 되는 일반적인 소개
연구 조사
도움을 주고 경험을 공유할 수 있는 유사한 전문가의 지역
EBP를 수행하는 그룹을 지원하는 권한 있는 위치에 있는 개인
이것이 우리가 MTDC 커뮤니티와 함께 만든 것입니다.
우리는 마사지 치료사가 MSK 관리의 선구자가 될 수 있다는 사실을 진심으로 받아들입니다. 우리는 그렇게 하는 데 중요한 모든 도구를 갖추고 있기 때문입니다. 우리는 가르치고, 위로하고, 발전시킬 수 있고, 천상적인 반죽을 할 수 있습니다. 이는 실제로 증거 기반 규칙이 제안하는 것입니다!
아마도 우리가 MSK 치료의 개척자가 될 수 있는 주된 동기는 환자와 함께 즐길 수 있는 시간의 직접적인 결과일 것입니다. 개인과 함께하는 이 추가 시간은 우리보다 먼저 개인에게 훌륭하게 작용할 선택을 연관시키고, 협력하고, 조사할 더 많은 기회를 제공합니다. 이것은 우리의 번영과 우리 앞에 있는 개인을 도운 업적에 대한 엄청난 보상입니다.
그럼에도 불구하고 MSK 케어의 선두주자가 되려면 실제로 새로운 탐색을 수행하고 액세스할 수 있는 새로운 데이터로 최신 정보를 유지해야 합니다. 이것은 우리가 n 도움이 필요합니다. 새로운 검사를 찾기 위해 그렇게 많은 에너지를 투자할 필요 없이 환자와 함께 추가 시간에 집중할 수 있는 옵션이 필요합니다.
업계 전문가의 소개와 일반 시험 감사를 통해 귀하의 교육을 향상시킬 뿐만 아니라 추가로 시간과 현금을 절약하고 주변 지역을 안정적으로 건설할 수 있도록 해드립니다.
당신은 혼자서 계속 허리를 숙일 수 있지만 우리는 당신이 다음 강남오피 단계로 나아가고 유익한 연습을 위한 올바른 길을 가도록 도와야 합니다! 우리와 함께 가셔서 방향을 잡을 수 있는 자리가 있는 곳에서 현지에서 참여하고 교육에서 우리가 필요로 하는 전체를 지원하십시오. 아래 그림을 클릭하여 오늘 MTDC 종족 그룹에 가입하십시오.
